Brothers & sisters…., saya ingin membahas sedikit tentang pentingnya kebugaran tubuh seorang biker pada saat mengendarai motornya, terutama saat touring jarak jauh. Kita semua tahu bahwa mengendarai motor tidaklah senyaman mengendarai mobil. Mengendarai motor butuh kekuatan fisik yang lebih baik. Bukan berarti mengendarai mobil tidak perlu fit lho..  Saat mengendarai motor posisi tubuh kita relatif tetap (statis), posisi tangan & kaki akan sama mulai saat riding hingga saat berhenti. Oleh karena berada pada posisi yang sama terus menerus, lama kelamaan ya terasa pegel / sakit.

Touring ke Kalianda

Kondisi tubuh yang tidak fit dapat mengganggu konsentrasi berkendara, terutama saat touring jarak jauh. Jika konsentrasi berkurang, maka reaksi terhadap sesuatu akan melambat, dan saat reaksi lambat maka pengambilan keputusanpun lambat, dan akibatnya bisa fatal. Oleh karena itu sangatlah penting bagi para rider yang hendak melakukan touring jarak jauh mempersiapkan kondisi tubuhnya dengan baik. Bagian-bagian tubuh yang biasanya mengalami kelelahan adalah : otot-otot tangan, otot-otot pinggang dan otot-otot kaki, juga leher dan bahu.

Melatih otot-otot tubuh kita secara rutin dapat membantu menjaga tubuh kita tetap fit dan tidak mudah lelah. Otot-otot lengan dapat diperkuat dengan melatih otot2 bisep, trisep dan otot2 pergelangan tangan. Gerakan biceps curl, triceps extension dan wrist curl biasa dilakukan untuk melatih otot-otot lengan.

Otot-otot dada dan punggung bisa dilatih dengan melakukan push up, otot perut bisa dilatih dengan melakukan gerakan sit-up. Paling bagus kalau kita pergi ke tempat kebugaran. Tapi kalau tidak ada, latihan dengan menggunakan beban tubuh sendiri tetap bisa dilakukan. Push up & sit up kan bisa dilakukan di mana saja.

on the way to Sumatera

Kalau otot-otot kita sudah terlatih dan tubuh kita fit, saat riding jarak jauh kita tidak akan merasa cepat lelah dibandingkan saat kita tidak fit. Konsentrasi akan tetap terjaga.

Jadi brothers & sisters…, mari kita menjaga kondisi tubuh kita untuk tetap fit. Di samping itu tentunya jangan lupa beristirahat yang cukup dan minum banyak air putih agar terhindar dari dehidrasi.

Selamat berkendara, enjoy & safe ride.